ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္လိုပါလွ်င္

ၾကြက္ႏို႔ ေပါက္ေနပါလွ်င္

ကေလးမ်ား ခၽြဲထေနပါလွ်င္

ရင္ၾကပ္ ပန္းနာ ျဖစ္ေနပါလွ်င္

တင္းတိတ္မ်ား ျဖစ္ေနပါလွ်င္

Facebook မွာ ေလာ ့က်တာမွန္သမ်ွအကုန္ျပန္ရတဲ ့ နည္းလမ္းလာျပီ။

Facebook မွာသူငယ္ခ်င္းေတြ အပ္မ်ားလုိ ့လက္ခံတာမ်ားလို ့(like ) လုပ္တာမ်ားလို ့စသည္ျဖင္ ့
 ေလာ ့က်တာမွန္သမ်ွကိုျပန္ယူလုိ ့ရ မည့္ နည္းလမ္း ebook ပါ။ 
ဖိုင္ဆိုဒ္က (1mb) ေတာင္မရိွပါဘူးအလြယ္တစ္ကူေဒါင္းလုပ္ဆြဲျပီးအခက္အဲမွန္သမ်ွေျဖရွင္းနိုင္ၾကပါျပီ။
ေလ ့လာလိုသူမ်ား ေအာက္မွာေဒါင္းလုပ္ဆြဲနိုင္ပါျပီခင္ဗ်ာ။
ဒီပုိစ္ေလးကို pdf file လုပ္ေပးခဲ ့တဲ ့ ကိုလတ္(ကၽြဲဆင္းနည္းပညာမ်ားစုစည္းမွဴကိုလည္း
အထူးပဲ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။


password ေတာင္းရင္ saithuthai လုိ ့ထည္ ့ေပးလိုက္ပါခင္ဗ်ာ။



ေဒါင္းေလာ့ခ္ဖိုင္ - ZIPPYSHARE , TUSFILES , SOLIDFILES

ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါအတြက္ ပ်ားၿမီး႐ြက္ပင္

ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါအတြက္ ပ်ားၿမီး႐ြက္ပင္

ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ (Dibetes) ေရာဂါ ကုသေရး အတြက္ တိုင္းရင္းေဆး ျဖစ္တဲ့ ပ်ားၿမီးရြက္အပင္ (Bee Tail Plant) အေၾကာင္း သိမွတ္ဖြယ္...

(၁)။ ေဆးပင္အမည္= ပ်ားၿမီးရြက္အပင္ (Bee Tail Plant)

(၂)။ မူရင္း= ထိုင္ဝမ္

(၃)။ ပ်ံ႕ႏွံ႕မႈ=ျမန္မာ၊ထိုင္း၊ မေလးရွား၊စကာၤပူ၊အင္ဒိုနီးရွား၊

(၄)။ ထူးျခားမႈ= ပင္ေပ်ာ့၊ ႏြယ္ပင္မ်ိဳးျဖစ္သည္။

အရြက္သည္ ပ်ားကိုယ္ အေနာက္ပိုင္းနဲ႕တူၿပီး အရြက္ေဘးတြင္ အထစ္မ်ား ပါဝင္သည္။ ရင့္ေသာ အပင္မ်ား၏ ပင္စည္သည္ နီညိဳေရာင္ ရွိသည္။ အရုိး၊ အလက္ကိုျဖတ္၍ ေျမတြင္ စိုက္ရုံျဖင့္ ရွင္သန္သည္။ မိ်ဳးပြားလြယ္သည္။

(၅)။ ကုသနည္း= ဦးစြာ ေသြးခိ်ဳ၊ ဆီးခ်ိဳကို စစ္ေဆး တုိင္းတာရပါမည္။

(က) ပံုမွန္ ထက္အနည္းငယ္ တက္ေနပါက တစ္ေန႕လွ်င္ ပ်ားၿမီးရြက္ တစ္ရြက္အား

ေရသန္႕သန္႕ႏွင့္ေဆး၍ ဝါးစားရန္ျဖစ္သည္။

စားၿပီးေနာက္တစ္ေန႕တြင္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳကို ျပန္တိုင္းၾကည့္ပါ။

( ပံုမွန္ျဖစ္သြားပါက ဆက္စားရန္မလိုပါ )

(ခ) ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳသည္ (၂၀၀)ႏွင့္ (၃၆၀)ၾကားရွိပါက ေန႕စဥ္ ပ်ားၿမီးရြက္ သံုးရြက္ကို ေရစင္စင္ ေဆး၍ ဝါးစားရန္ျဖစ္သည္။

စားၿပီးေနာက္တစ္ေန႕တြင္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳကို ျပန္တိုင္းၾကည့္ပါ။

( ပံုမွန္ျဖစ္သြားပါက ဆက္စားရန္မလိုပါ )

(ဂ) အကယ္၍ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳသည္ (၄၆၀)ေက်ာ္ထိ ျဖစ္ေနပါက ပ်ားၿမီးရြက္ အစိမ္း (၆)မွ (၉)ရြက္ထိ ေရသန္႕သန္႕ျဖင့္ ေဆးၿပီး ဝါးစားရန္ ျဖစ္ပါသည္။

စားၿပီးေနာက္တစ္ေန႕တြင္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳကို ျပန္တိုင္းၾကည့္ပါ။

( ပံုမွန္ျဖစ္သြားပါက ဆက္စားရန္မလိုပါ )

(ဃ) အကယ္၍ ဆီးခိ်ဳ၊ေသြးခ်ိဳသည္ ပ်ားၿမီးရြက္စားမ်ား၍ ေသြးခ်ိဳက်ဆင္းသြားပါက အခ်ိဳရည္ တစ္ခုခုကို ေသာက္သံုးႏိုင္သည္။

မူလ (Normal Level) အေျခသို႕ေရာက္သြားေသာအခါ အခ်ိဳရည္ အစားအစာကို ေခတၱ ရပ္ထားလိုက္ပါ။

(င) ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳ ေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ရန္ လိုအပ္သူမ်ားသည္ အထက္ပါ ပ်ားၿမီးရြက္ကို စားျခင္းျဖင့္ အဆင္ေျပႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာသိရွိရပါသည္။

ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္၍ ကြ်န္ေတာ္ လက္လွမ္းမီသမွ် ေလ့လာ ထားတာ ရွိပါသည္။ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါဆိုတာ ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္(အခ်ိဳဓာတ္) လြန္ကဲ မ်ားၿပား ေနၿခင္းေၾကာင့္ ၿဖစ္ေပၚလာသည့္ ေရာဂါမ်ိဳး ၿဖစ္ပါသည္။ အမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီး မေ႐ြး ၿဖစ္နိုင္သည္ ေရာဂါ ၿဖစ္ပါသည္။ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္၍ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ၿဖစ္နိုင္သလို ကိုယ္ခႏၶာ ဝသူ၊ပိန္သူ၊ ၾကီးသူ၊ ငယ္သူ ၿဖစ္ပါေစ ၊ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ မဆင္ၿခင္ပါက ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ ၿဖစ္နိုင္ပါသည္။ ေသြးေဖာက္စစ္ ေဆးလို႔ ေရာဂါ မရွိေပမယ့္ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ ရွိလာနိုင္ေၾကာင္းလည္း ေလ့လာ သိရွိရပါသည္။

ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ရွိလာလွ်င္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါၿဖစ္ဖို႔ အေၿခအေန ပိုလာနိုင္ၿခင္း၊ ေသြးတိုး ေရာဂါခံ ရွိေနသူသည္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိလာပါက ေလၿဖတ္ႏႈန္း ပိုမ်ားလာနိုင္ၿခင္း ၊ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါေၾကာင့္ ၿဖစ္လာနိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ားတြင္ အနာမ်ား ေပါက္ပြားလာနိုင္ၿခင္း ၊ ထိုအနာမ်ားသည္လည္း ေပ်ာက္ခဲၿခင္း ၊ ထိုၿပင္ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါ မ်ားစြာလည္း ၿဖစ္လာနိုင္သည့္ အၿပင္ အေနဆင္းရဲ အစား ဆင္းရဲၿခင္း မ်ားပါ ခံစား ရတတ္ပါသည္။

ဒါေပမယ့္ ပ်ားၿမီး႐ြက္ကို စနစ္တက် စားသံုးမွီဝဲၿခင္းၿဖင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ထိန္းသိမ္း ထာနိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။

ထို႔အတူ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳရွိရာ ေရာဂါေဝဒနာရွင္ စားသံုးသူတိုင္း အတြက္လည္း ဆက္၍ ေန႔စဥ္ ၁...၂ ႐ြက္ စားသံုး၍ ေရာဂါ ကို ထိန္းထား(control) လုပ္နိုင္ေသာေၾကာင့္ အက်ိဳး ထိေရာက္မႈ ရွိေနေၾကာင္း သိရပါသည္။

ရက္အနည္းငယ္ အတြင္းမွာ မ်က္နွာကို ျဖဴေဖြးေအာင္ လုပ္နိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္း

(၁) သန္႔စင္ေသာ ခြက္တစ္ခုကို ယူလိုက္ပါ။
(၂) ထိုခြက္ထဲသို႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ၂ ဇြန္းထည့္လိုက္ပါ။
(၃) သၾကားလက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းကိုလည္း ထည့္လိုက္ပါ။
(၄) သံပုရာရည္ အနည္းငယ္ ညစ္ထည့္ျပီး ေမႊလိုက္ပါ။ သာကူၾကိဳ ပံုစံမ်ိဳးျဖစ္သြားတာကို
ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။
ထို႔ေနာက္ လက္ေပၚကို အရင္ဦးဆံုး သုတ္လိမ္းကာ စမ္းသပ္နိုင္ပါတယ္။ တကယ္အသားျဖဴျပီး ထိေရာက္တယ္ဆိုမွာသာ
သင္၏ မ်က္နွာေပၚသို႔ လိမ္းလိုက္ပါ။ ရက္အနည္းငယ္လိမ္းရံုမွ်ျဖင့္ မ်က္နွာေပၚမွာ ရိွတဲ့ ဝက္ျခံ အဖုမ်ား အမာရြက္မ်ားနွင့္
တစ္ျခားအရာမ်ားကို သိသာထင္ရွားစြာ ေပ်ာက္ကြယ္သြား ပါလိမ့္မယ္ေနာ္။

အဆုတ္ကင္ဆာဆိုသည္မွာ

အဆုတ္ကင္ဆာဆိုသည္မွာ 

   အဆုတ္ ကင္ဆာ ဆိုသည္မွာ အျခား ကင္ဆာမ်ား ကဲ့သို႔ပင္ ခႏၶာကိုယ္ အဆုတ္ အတြင္းရွိ ဆဲလ္မ်ား ထိခိုက္ၿပီး ပံုစံ ပ်က္ယြင္းျခင္း ေၾကာင့္ အဆုတ္တြင္ ျဖစ္ေသာ ကင္ဆာ ေရာဂါ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည္။ ပံုမွန္ အားျဖင့္ ဆိုလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ သည္ လိုအပ္ေသာ ဆဲလ္ အေရအတြက္ ကိုထိန္း ထားၿပီး လိုအပ္သည့္ အခ်ိန္ က်မွသာ ဆဲလ္ အသစ္ပြား ျခင္းကို ျပဳလုပ္ သည္။ ထိုစနစ္ကို ထိခိုက္ ေစေသာ အခါတြင္မူ ဆဲလ္ပြားျခင္း၊ ပံုမွန္ မဟုတ္ေသာ ဆဲလ္မ်ား ျဖစ္လာျခင္း တို႔ေၾကာင့္ Tumour (အလံုး၊ သို႔မဟုတ္ အႀကိတ္) ျဖစ္လာ ေစသည္။ ကင္ဆာႀကိတ္ ျဖစ္ပါက လ်င္ျမန္စြာ ႀကီးထြား ႏိုင္ၿပီး စတင္ ျဖစ္ေပၚသည့္ အဆုတ္ အျပင္ အျခား ေသာ ကိုယ္အဂၤါမ်ား ကိုပါ ထိုးေဖာက္ ေရာက္ရွိ ပ်ံ႕ႏွံ႕ေစသည္။
     အဆုတ္ ကင္ဆာ ဆဲလ္မ်ား အဓိက အမ်ားဆံုး ပ်ံ႕ႏွံ႕သည့္ ေနရာမ်ား မွာ အသည္း၊ ဦးေႏွာက္၊ အ႐ိုး တို႔ျဖစ္သည္။ အဆုတ္ ကင္ဆာ သည္ အဆုတ္၏ မည္သည့္ အစိတ္အပိုင္းတြင္ မဆို ျဖစ္ေစ ႏိုင္သည္။ သို႔ ေသာ္ ၉၀-၉၅ ရာခိုင္ႏႈန္း မွာမူ ေလျပြန္ အဝင္အထြက္ ေပါက္မ်ားတြင္ ကာရံထားသည့္ Epithelial မ်ားတြင္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ႏိုင္သည္။

အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း
     အဆုတ္ ကင္ဆာသည္ ကမၻာ ေပၚတြင္ လူ အမ်ားဆံုးကို ေသေစ ႏိုင္ေသာ ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္သည္။ ေလ့လာ ဆန္းစစ္ခ်က္ မ်ားအရ အဆုတ္ ကင္ဆာ သည္ အသက္ ၆၅ ႏွစ္ အထက္တြင္ ျဖစ္ပြားမႈ ႏႈန္းမွာ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ ရွိၿပီး အသက္ ၄၅ ႏွစ္ေအာက္ ျဖစ္ပြားမႈ ႏႈန္းမွာမူ ၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ခန္႔သာ ရွိသည္ကို ေတြ႕ရွိ ရသည္။
     ၁၉၃၀ ျပည့္ႏွစ္ မတိုင္မီက အဆုတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈ ႏႈန္းမွာ နည္းပါး ေသာ္လည္း ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးမႈ ႏႈန္းျမင့္မား လာသည္ ႏွင့္ အမွ် ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈ ႏႈန္းမွာ ျမင့္တက္ လာခဲ့သည္။ အဆုတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈ ႏႈန္းေလ်ာ႔နည္း ေစရန္ အတြက္ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေစ တတ္ေသာ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးမ်ား ကိုအသိေပး၊ ပညာေပး အစီအစဥ္ မ်ားျပဳလုပ္ ေနေသာ္လည္း အဆုတ္ ကင္ဆာသည္ အျဖစ္ အမ်ားဆံုး ကင္ဆာ ေရာဂါ အျဖစ္ ရွိေနဆဲ ျဖစ္သည္။
အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ေစသည္႕အေၾကာင္းအရင္းမ်ား
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
     အဆုတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစသည္႔ အဓိက အေၾကာင္း အရင္း တစ္ခု ျဖစ္သည္။ အဆုတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈ ႏႈန္း၏ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးျခင္း ေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ ေဆးလိပ္တြင္ ဓာတု ပစၥည္း ေပါင္း ေလးေထာင္ ေက်ာ္ခန္႔ ပါဝင္ၿပီး အမ်ားစုမွာ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစသည့္ အမ်ိဳးအစား မ်ားျဖစ္သည္။ ထို အထဲတြင္ Nitrosamine ႏွင့္ Polycyclic Aromatic Hydrocarbon တို႔သည္ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစ ႏိုင္ေသာ အဓိက ဓာတု ပစၥည္းမ်ား ျဖစ္သည္။
ေဆးလိပ္ေငြ႕႐ႈ႐ိႈက္မိျခင္း (Passive Smoker)
     Passive Smoking ၊ သို႔မဟုတ္ ေဆးလိပ္ေငြ႕ ႐ွဴ႐ိႈက္မိ ျခင္း၊ တစ္နည္းအားျဖင့္ ဆိုေသာ္ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးသူႏွင့္ အနီး ကပ္ေနထိုင္ သူမ်ားတြင္ လည္း အဆုတ္ ကင္ဆာ ေရာဂါကို ျဖစ္ပြားေစ ႏိုင္သည္။ ဆန္းစစ္ခ်က္ မ်ားအရ ေဆးလိပ္ေငြ႕ ႐ွဴမိ ျခင္းေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ မေသာက္သံုး ေသာ္လည္း အဆုတ္ ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ႏႈန္းမွာ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးသည့္ ပတ္ဝန္းက်င္ တြင္ မေနထိုင္ရ သူမ်ားထက္ ၂၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ခန္႔ ပိုမိုေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရသည္။
ေက်ာက္ဂြမ္းအမႈန္ (Asbestos Fibers)
     သတၲဳ တူးေဖာ္ေရး လုပ္ငန္း မ်ားႏွင့္ လုပ္ငန္းခြင္ မ်ားတြင္ အမ်ားဆံုး ေတြ႕ႀကံဳ ရင္ဆိုင္ ရေသာ ေက်ာက္ဂြမ္း အမႈန္မ်ားသည္ အသက္႐ွဴ ေသာအခါ အဆုတ္ အတြင္းသို႔ ေရာက္ရွိၿပီး ကာလရွည္ ထိုဒဏ္ကို ခံရပါက အဆုတ္ ကင္ဆာကို ျဖစ္ပြား ေစႏိုင္သည္။ ထိုကဲ႔သို႔ ေသာ လုပ္ငန္းခြင္ အတြင္း လုပ္ကိုင္ၾကေသာ အလုပ္သမားမ်ား သည္ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးပါက အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈ ႏႈန္းကို ပိုမို ျမင့္မား ေစသည္။
မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ျခင္း (Familial Predisposition)
     အဆုတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈ တြင္ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္ျခင္း သည္လည္း အေၾကာင္းအရာ တစ္ခု အျဖစ္ ပါဝင္ ေနသည္။ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ (Gene) ေပၚတြင္ မူတည္ၿပီး မိဘဘိုးဘြား မ်ားတြင္ အဆုတ္ ကင္ဆာျဖစ္ပြား ခဲ့သူရွိပါက ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုျမင့္မား သည္ကို ေတြ႕ရွိရသည္။
အဆုတ္ေရာဂါမ်ား
     အဆုတ္ တြင္ အနာျဖစ္ျခင္း၊ အဆုတ္ေရာင္ျခင္း၊ ကုသမႈ ခံယူၿပီးေသာ အဆုတ္ ကင္ဆာ အစရွိသည့္ အဆုတ္ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြား ခဲ႔ဖူးပါက အဆုတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ရာခိုင္ႏႈန္း မ်ားႏိုင္သည္။
အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါလကၡဏာမ်ား
     အဆုတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ပြား သူမ်ား၏ ၂၅ရာခိုင္ႏႈန္း သည္ Chest X-ray ၊ သို႔မဟုတ္ CT-scan တြင္ ကင္ဆာႀကိတ္ စတင္ ေတြ႕ရွိခ်ိန္ တြင္မူ မည္သည့္ ေရာဂါ လကၡဏာမွ ခံစားရျခင္း မရွိေခ်။
ကင္ဆာေရာဂါလကၡဏာမ်ား
     အျခားေသာ ကင္ဆာ မ်ားကဲ့သို႔ပင္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အသက္႐ွဴ က်ပ္ျခင္း၊ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုး ေသြးပါျခင္း၊ ပခံုးအာ႐ံုေၾကာ မ်ားနာျခင္း၊ အစာ မ်ိဳခ်ရ ခက္ျခင္း အစရွိ သည္တို႔ကို ခံစားရ ႏိုင္သည္။
ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားျပန္႔ပြားျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေစႏိုင္ ေသာ လကၡဏာမ်ား
     ကင္ဆာ ဆဲလ္မ်ားသည္ အ႐ိုးသို႔ ျပန္႔ပြားပါက အ႐ိုးနာျခင္း၊ ေအာင့္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ သကဲ႔သို႔ ဦးေႏွာက္သို႔ ျပန္႔ပြားပါက အျမင္ ေဝ၀ါးျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ တက္ျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း တို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။
အျခားေသာ လကၡဏာမ်ား အေနျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ျခင္း၊ အားနည္းျခင္း၊ ပင္ပန္း လြယ္ျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း အစရွိသည္ တို႔ကို လည္း ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။
မည္သည္႕အခ်ိန္တြင္ ဆရာဝန္ႏွင္႕တိုင္ပင္ေဆြးေႏြး သင္႕သနည္း
- ေခ်ာင္းဆက္တိုက္ဆိုးျခင္း
- ေခ်ာင္းဆိုးေသြးပါျခင္း
- ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
- ကိုယ္အေလးခ်ိန္အခ်ိန္တိုအတြင္းက်ဆင္းျခင္း
- အလြယ္တကူပင္ပန္းလြယ္လြန္းျခင္း
- အသက္႐ွဴက်ပ္ျခင္း၊ အသက္ရႈရခက္ခဲလြန္းျခင္း
     အစရွိသည့္ လကၡဏာမ်ား ခံစားရပါက သက္ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ၿပီး ကုသမႈ ခံယူ သင့္သည္။ အဆုတ္ ကင္ဆာ ေရာဂါကို ကုသရာတြင္ ေရာဂါ အဆင့္ အလိုက္ မူတည္ၿပီး ခြဲစိတ္ ကုသျခင္း (Surgery) ၊ဓာတ္ေရာင္ျခည္ ျဖင့္ ကုသျခင္း (Radiotherapy) ၊ ေဆးသြင္း ကုသျခင္း (Chemo-therapy) အစ ရွိသည့္ နည္းလမ္းမ်ား ျဖင့္ ကုသ ႏိုင္သည္။
အဆုတ္ကင္ဆာကိုမည္ကဲ႕သို့ကာကြယ္မည္နည္း
     ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးျခင္းသည္ အဆုတ္ ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ အဓိက အေၾကာင္းအရင္း တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစႏိုင္ သျဖင့္ ေဆးလိပ္ မေသာက္သံုးျခင္းသည္ အဓိက က်ေသာ ကာကြယ္မႈ တစ္ရပ္ ျဖစ္သည္။ ေဆးလိပ္ ျဖတ္လို သူမ်ားသည္ နီကိုတင္း ပါဝင္ေသာ ပီေက၊ အေငြ႕၊ ႐ူေဆးမ်ား ကိုအသံုးျပဳၿပီး ေဆးလိပ္ ျဖတ္သင့္သည္။ ထို႔အတူ သူတစ္ပါး ေသာက္သံုးေသာ ေဆးလိပ္ေငြ႕ မ်ားကို မ႐ွဴမိ ေစရန္လည္း သတိျပဳ သင့္သည္။ အလုပ္ခြင္ အတြင္း တြင္လည္း သက္ဆိုင္ရာ လံုၿခံဳ စိတ္ခ်မႈ ရွိေစမည့္ အေဆာင္ အေယာင္မ်ား ဝတ္ဆင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ သင့္သည္။ ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို အစပိုင္း အဆင့္မ်ားတြင္ ေစာေစာ သိႏိုင္ပါက ကုသမ ႈေအာင္ျမင္ေျခ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုျမင့္မား သျဖင့္ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ မ်ားကို စနစ္တက် ျပဳလုပ္ သင့္သည္။
     ကမၻာ တစ္ဝန္းတြင္ ကင္ဆာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ႏႈန္းသည္ တစ္ေန႔ထက္ တစ္ေန႔ ပိုမို ျမင့္မား လာမႈေၾကာင့္ သက္တမ္း ေစ့ေနထိုင္ ႏိုင္ေရး အတြက္ အထူးဂ႐ုျပဳ ေနထိုင္ သင့္ေပသည္။

ေသြးတိုးအတြက္ သဘာဝ ေဆးနည္း

လူအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အသက္အရြယ္ ရလာတဲ့အခါ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ေလ့ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ စာေရးသူကိုယ္တိုင္ ေခါင္းေတြကိုက္ျပီး ဇက္ေၾကာေတြ တက္လို႔ ေဆးခန္းသြားျပတဲ့အခါ ေသြးတိုးရွိေနေၾကာင္းကို ပထမဆံုး သိရပါတယ္။
ေသြးတိုးေဝဒနာရွင္မ်ားအေနနဲ႔ မိမိကိုယ္တိုင္ အလြယ္တကူ ေဖာ္စပ္ျပီး စားသံုးႏိုင္တဲ့ ေဆးနည္းတစ္ဖံုကို  ေသြးတိုးေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ထားျပီး ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေဆးနည္းမွာ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဘုမၼရာဇာျမစ္
ဥႏွဲျမစ္
ငုျမစ္
နႏြင္းစိမ္း
ဆင္တံုးမႏြယ္
၄င္းေဆးအမည္ ၅-မ်ိဳးကို ဆတူယူ၍ ညက္ေအာင္ အမႈန္႔ႀကိတ္ျပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေတပါ။ ျပီးလွ်င္ ေရြးေစ့ခန္႔အရြယ္ အလံုးကေလးမ်ား လံုးထားပါ။
ေသြ႔သြားေအာင္ ေဆးလံုးမ်ားကို ေနေရာင္ျပျပီး ပုလင္းထဲထည့္ျပီး ေလလံုေအာင္ ပိတ္ထားပါ။ နံနက္-တစ္လံုး၊ ညပိုင္း-တစ္လံုး ေန႔စဥ္ေသာက္သြားပါက ေသြးတိုးေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

ကိုယ္တစ္ျခမ္း ေသျခင္းႏွင့္ အထိုင္အထ ခက္ခဲတဲ့ ေဝဒနာရွင္မ်ားလည္း စြဲစြဲျမဲျမဲ စားသံုးေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။ ေရာဂါေပ်ာက္တဲ့အခါ ေန႔စဥ္ စားသံုးဖို႔ မလိုအပ္ေတာ့ဘဲ တစ္ခါတစ္ရံမွသာ စားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

ေသြးတိုးအတြက္ ေနာက္တစ္နည္း---

ေသြးတိုးေရာဂါေၾကာင့္ ေသြးတက္ျပီး အခံရခက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဒန္႔သလြန္ပင္မွ တမာေစးလိုထြက္ေနတဲ့ အေစးကို မန္းက်ည္းေစ့ (၂-ပဲသားခန္႔) စားေပးပါကလည္း ေသြးေပါင္က်ျပီး သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြား ပါတယ္။
ဒန္႔သလြန္အေစးကို အပင္မွ ခ်က္ခ်င္း ခြါယူတဲ့အေစးကသာ ပိုျပီး အာနိသင္ ေကာင္းပါတယ္။ အေစးကို ခြါယူျပီး ေဆာင္ထားရင္လဲ ရပါတယ္။

မိမိအိမ္မွ ဒန္႔သလြန္ပင္ကိုျဖစ္ေစ၊ မိမိအိမ္မွာ မရွိခဲ့ရင္ အိမ္နီးဝန္းက်င္မွ ဒန္႔သလြန္ပင္မ်ားကို ျဖစ္ေစ၊ ပိုင္ရွင္ကို ေျပာျပခြင့္ေတာင္းျပီး အေစးမ်ား ထြက္လာေအာင္ ပင္စည္ကို ဓားနဲ႔ အနည္းငယ္ ထစ္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။
ဒါမွသာ လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဒန္႔သလြန္အေစးကို အလြယ္တကူ ရႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
ဒန္႔သလြန္အရြက္နဲ႔ အသီးမ်ားကို စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးက်ေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိရွိေၾကာင္းကိုေတာ့ အားလံုးသိရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒန္႔သလြန္အေစးရဲ႔ အက်ိဳးအာနိသင္ထူးကိုေတာ့ လူသိနည္းၾကပါေသးတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အလြယ္တကူရရွိႏိုင္တဲ့ ဒန္႔သလြန္အေစးက အသီးနဲ႔အရြက္မ်ားထက္ ပိုျပီး အစြမ္းထက္ေၾကာင္း ေကာင္းမြန္ေၾကာင္းကို ဘဝတူေသြးတိုးေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အနာဂါတ္ျမန္မာျပည္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာ ဆရာေတာ္ ဦးဝီရသူ

ပစၥဳပၸန္၊ အတိတ္၊ အနာဂါတ္ကို ေတြးေတာဆင္ျခင္မႈမရွိ ၊ သူမ်ားေယာင္ လို႕ ေနာက္က
လို က္ျပီးေယာ င္ေနၾကေသာ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြၾကား အခုတေလာ မူဆလင္ေတြရဲ့ လွည့္ကြက္(သို႕) တိုက္ကြက္တစ္ခုျဖစ္ တဲ့ တိုင္းမဂၢဇင္းကိစၥနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး အေနာက္နိဳင္ငံေတြ က ေယာင္ခိုင္း သလို ေနာက္ကလိုက္ေယာင္ျပီး ဆရာေတာ္ဦးဝီရသူကို ပုတ္ခတ္ေဝဖန္သူေတြ   ျမန္မာျပည္ မွာၾကားေနရ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ နိဳဘလ္ကို ေမ်ွာ္မွန္းထားတဲ့ သူေတြပါ။

အမွန္တကယ္ပင္ ဆရာေတာ္သည္ သူတို႕ေျပာသလုိ ဟုတ္ပါရဲ့လား....? ။ ဆရာေတာ္ကဲ့သို႕ေသာ ပုဂၢိဳလ္မ်ိဳးေတြ အတိတ္ကာလမွာ မရွိခဲ့လွၽင္ ဟိုအရင္ကတည္းက ျမန္မာနိဳင္ငံသည္ ပ်က္စီး ခဲ့ေလျပီ။ ေနာင္ လာလတၱံ႕ေသာ အနာဂါတ္မွာလည္း ထိုကဲ့သို႕ေသာပုဂၢိဳလ္မ်ိဳး မရွိပါလၽွင္ မၾကာေသာ အခ်ိန္မွာ ပင္ ျမန္မာနိဳင္ငံသည္ ဗုဒၶဘာသာနိဳင္ငံ အျဖစ္မွ ဆံုးရႈံးရေပေတာ့မည္။

ဆရာေတာ္သည္ ဤကဲ့သို႕ေသာ မ်ိဳးခ်စ္ ၊ ျပည္ခ်စ္၊ ဘာသာခ်စ္တရားမ်ားကိုပဲ ေဟာေျပာသည္မဟုတ္။ မႏၱေလး တန္႕ၾကည္ေတာင္ ကဲ့သို႕ေသာ ဗုဒၶဝါဒႏွင့့္ ဆန္႕က်င္ဘက္ျဖစ္ေသာ သဃၤန္းအေရျခံဳ အယူဝါဒေတြကို လည္း အမွန္ျဖစ္လာေအာင္ တိုက္ခိုက္ ေဟာခဲ့ေသာပုဂၢိဳလ္ျဖစ္သည္။

လြန္ခဲ့ေသာ ဆယ္စုႏွစ္ေလာက္က မူဆလင္ေဘး ေဝးေဝးေရွာင္ဖို႕ ဆရာေတာ္ ဦးနရပတိ(ျဖဴးဆရာေတာ္) ကဲ့သို႕ေသာပုဂၢိဳလ္ေတြ က ခုခံကာကြယ္ေရး တရား ေဟာၾကားဆံုးမခဲ့သည္။ သို့႕ေသာ္ ျမန္မာ လူမ်ိဳးတို႕သည္ ကား ေပါ႕ေပါ႕ေနေပါ့ေပါ့စား ဆံုးမေဟာၾကားေသာဆ၇ား နားေထာင္ေကာင္းရံု၊ ရယ္ရ ရံုေလာက္ ပဲ သေဘာထားခဲ့ၾကသည္။ ယၡဳ ဆရာေတာ္ ဦးဝီရသူကဲ့သို႕ေသာ ဆရာေတာ္မ်ား နည္းျပလမ္း ညႊန္ ေဟာေျပာဆံုးမေနသည္။ ေနာင္လာလတၱံ႕ေသာ အနာဂါတ္မွာလည္း ယၡဳကဲ့သို႕ အမ်ားၾကီီးအမ်ားၾကီး လိုအပ္ေပ သည္။ ေပၚထြန္း ရေေပဦးမည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ဤမူဆလင္ ရန္ေဘးသည္ ကမၻာမွာ အစ္စလာမ္ ဘာသာဝင္ေတြရွိေနသ၍ တစ္ကမၻာလံုး ခံစားေနရေပလိမ့္မည္။

ထိုထိုေသာ ဆရာေတာ္မ်ား ေဟာၾကားေသာ တရားမ်ားသည္ တိုက္ခိုက္ေရးတရား၊ အၾကမ္းဖက္ေရးတ ရားမ်ား မဟုတ္။ မိမိ၏ရန္ေဘးကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ေရးတရားမ်ွသာျဖစ္သည္။ ဤကဲ့သို႕ေသာ ကာကြယ္ေရး တ ရားမ်ား မရွိခဲ့ၾက၍ တစ္ခ်ိန္တစ္ခါက အိႏၵိယ နိဳင္ငံမွာ ရဟန္းေတာ္မ်ားႏွင့္ ဗုဒၶဘာသာဝင္ မ်ား ၊ ဟိႏၵဴဘာသာဝင္မ်ားဟာ ငုတ္တုတ္ထိုင္ျပီး လည္ပင္းျဖတ္ခံ၊ ေဆာက္အ ဦးေတြမီးရံႈ႕ခံခဲ့ ရေပသည္။

ယၡဳကၽြႏု္တို႕ လက္ထက္မွာ ထိုကဲ့သို႕ အျဖစ္မ်ိဳး ခံၾကမည္ေလာ...? 
အို ျမန္မာျပည္သူ ျပည္သား နလပိန္း တံုးမ်ား စဥ္းစားၾကေလာ့....။

မွတ္ခ်က္။ ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဖတ္ရႈာျခင္းျဖင့္ စာဖတ္သူရဲ့ရင္ထဲမွာ မိမိလူမ်ိဳး၊ ဘာသာအတြက္ အသိတရား တစ္ခုေလာက္ ဝင္ေရာက္ခဲ့ရင္ အခ်ိန္ကုန္ရက်ိဳးနပ္ပါတယ္။ 

ဆရာေတာ္ဦး၀ီရသူကိုမယံုၾကည္ ပါက ကိုယ္တုိင္ မႏၱေလးျမိဳ႔ မဟာေအာင္ေျမျမိဳ႔နယ္ မစိုးရိမ္တုိက္သစ္သို႔ သြားေရာက္ျပီးေလ့လာနိဳင္ပါသည္။

အမွားကို အမွန္ျမင္ေစသည္။

ဆရာေတာ္ ဦး၀ီရသူ ေျပာတဲ့ အမ်ဳိးသားေရဝါဒီ

၁။ ဆက္ဒမ္ဟူစိန္ကုိ ျဖဳတ္ခ်တာ အေမရိကန္ရဲ႕ အမ်ဳိးသား လုံၿခဳံေရးအတြက္။
၂။ တာလီဘန္ေတြကုိ တုိက္ထုတ္တာ အေမရိကန္ရဲ႕ အမ်ဳိးသားလုံၿခဳံေရးအတြက္။
၃။ အုိစမာဘင္လာဒင္ကုိ ပစ္သတ္တာ အေမရိကန္ရဲ႕ အမ်ဳိးသားလုံၿခဳံေရးအတြက္။
၄။ ေမာင္းသူမဲ့ေတြႏွင့္ ဗုံးၾကဲတာ အေမရိကန္ရဲ႕ အမ်ဳိးသားလုံၿခဳံေရးအတြက္။

၁။ ဝီရသူ စာေရးတာ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ အမ်ဳိးသား လုံၿခဳံေရးအတြက္။
၂။ ဝီရသူ တရားေဟာတာ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ အမ်ဳိးသား လုံၿခဳံေရးအတြက္။
၃။ ဝီရသူ စည္းရုံးေရးဆင္းတာ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ အမ်ဳိးသား လုံၿခဳံေရးအတြက္။
၄။ ဝီရသူ အမ်ဳိးေစာင့္ဥပေဒ ေဖာ္ေဆာင္တာ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ အမ်ဳိးသား လုံၿခဳံေရးအတြက္။
အမ်ဳိးသားလုံၿခဳံေရးအတြက္ လုပ္တာျခင္းတူေပမယ့္ လက္နတ္ကုိင္တပ္မေတာ္ႏွင့္ ကေလာင္ကုိင္ တပ္မေတာ္ ကြာျခားတယ္ေနာ္။
 လက္နတ္ကုိင္တပ္မေတာ္ကုိ ပဲ့ကုိင္တဲ့ အုိဘားမားႏွင့္ ကေလာင္ကုိင္တပ္မေတာ္ကုိ ဦးေအာင္တဲ့ ဝီရသူ ဘယ္သူက အၾကမ္းဖက္သမား ျဖစ္သင့္လဲ....?။

“ ၉၆၉ ဂဏန္းသည္ ျငိမ္းခ်မ္းေရး သေကၤတျဖစ္သည္ ”

၉၆၉ ရဲ႕ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြက ဗုဒၶဘာသာသာသနာအတြက္ အင္မတန္ေကာင္းျမတ္ပါတယ္
စိတ္ဆႏၵျပင္းထန္သူေတြေၾကာင့္ ၉၆၉ ေဆာင္ပုဒ္ေတြ၊ ေဆာင္းပါးေတြမွာ တျခားဘာသာဝင္ေတြအေၾကာင္း ထည့္သြင္း ေဝဖန္ျခင္း၊ ရွူံခ်ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေနမိပါေသာေၾကာင့္ ၉၆၉ကို လူတခ်ိဳ႕က အၾကမ္းဖက္ဝါဒဟု အထင္လြဲခံေနရျခင္းျဖစ္ပါတယ္

ဒါေၾကာင့္ ၉၆၉ႏွင့္ သက္ဆိုင္ေသာ post မ်ားတင္ေသာသူမ်ားသည္ တျခားဘာသာကို ေဝဖန္ျခင္း၊ကဲ့ရဲ႕ရွူတ္ခ်ျခင္းမ

်ားထည့္သြင္း မေရးသားၾကဘဲ မိမိတို႔၏အဓိက ဆိုလိုရင္းျဖစ္ေသာ ဗုဒၶဘာသာဝင္ အခ်င္းခ်င္း စည္းလုံးညီညြတ္စြာ အတူလက္တြဲ၍ ကူညီေစာင့္ေရွာက္ျခင္း၊ေဖးမကူညီျခင္းမ်ားျဖင့္ ဗုဒၶ သာသနာေတာ္ႀကီးကို ပိုမိုထြန္းလင္းေတာက္ပလာေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးေစလိုပါတယ္
မိမိသားသမီးမ်ား မေကာင္းလွ်င္ မိမိသားသမိမ်ားကိုသာလွ်င္ နားလည္ယဥ္ေက်းလိမ္မာလာေအာင္ ေျပာဆိုဆုံးမသင့္ပါသည္

တျခားသူမ်ား၏ သားသမီးမ်ားေၾကာင့္ဟု တပါးသူ၏ သားသမီးမ်ားအား အျပစ္တင္ေနပါလွ်င္ လိုရင္းမေရာက္နိုင္ဘဲ ျပသာနာရွိလာရွိနိုင္ပါသည္
မိမိကိုယ္ကို မိမိကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ရမည္အဆိုကို လက္ခံ၍ လူဆိုးလူေကာင္း ခြဲျခားျပီး ရပ္တည္ခဲ့ၾကသည္
ထိုနည္းတူစြာပင္ မိမိ၏ မီသားစုဝင္မ်ားအတြက္ အဆိုးအေကာင္း ခြဲျခား၍ ေစာင့္ေရွာက္ေပးၾက၏
မိမိ၏ပိုင္ဆိုင္မွူ႔ အိမ္ၿခံေျမ အစရွိသည္တို႔အားလည္း မေပ်ာက္မပ်က္ေအာင္ ရန္သူမ်ိဳး၅ပါး ရန္မွာ ကင္းလြတ္ေအာင္ ေစာင့္ေရွာက္ထိန္းသိမ္းထားၾကသည္

ဤသို႔ဆိုပါလွ်င္ မိမိယုံၾကည္ကိုးကြယ္ေနေသာ ဘာသာတရားကိုလည္း မိမိက မေပ်ာက္မပ်က္ဘဲ ထြန္းလင္းေတာက္ပလာေအာင္ ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္သင့္ေပသည္
ဗုဒၶဘာသာဝင္မ်ား ယေန႔ ဖူးေမွ်ာ္ၾကည္ညိုခြင့္ရရွိေနၾကေသာ ရဟန္းသံဃာေတာ္ႀကီးမ်ား ေစတီပုထိုးမ်ား သာသနာ့အေမြအႏွစ္မ်ားသည္ အဖိုးအဖြားမိဘမ်ား၏ ဗုဒၶသာသနာေတာ္ကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္ မိမိတို႔လက္ထက္တြင္ ၎အေမြအႏွစ္မ်ား မေပ်ာက္ေစဘဲ သာသနာေတာ္ႀကီး ပိုမို ထြန္းကားလာေအာင္ က်ိဳးပမ္းေဆာင္ရြက္သင့္ပါသည္

မိမိကိုယ္ကို လူေကာင္းလူေတာ္ျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္ျခင္းကဲ့သို႔ ဗုဒၶဘာသာဝင္မ်ားသည္ ဗုဒၶဘာသာဝင္ေကာင္းတစ္ဦး အျဖစ္ရပ္တည္ေနထိုင္သင့္ပါသည္

ကံသံုးပါး

               “ အျပဳ (ကာယကံ) ”

ျပဳမည္ၾကံလဲ၊ သင္႔စိတ္ထဲ၊ အျမဲဆင္ျခင္ပါ။ 

မိမိ သူတပါး၊ ႏွစ္ဦးသား၊ ဘယ္သူ႔မ်ား ထိမည္လဲ။ 

ထိခိုက္ႏိုင္ျငား၊ အျပဳမ်ား၊ မမွားေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

ျပဳဆဲမွာလဲ၊ သင္႔စိတ္ထဲ၊ အျမဲဆင္ျခင္ပါ။ 

မိမိ သူတပါး၊ ႏွစ္ဦးသား၊ ဘယ္သူ႔မ်ား ထိသလဲ။ 

ထိခိုက္ႏုိင္ျငား၊ အျပဳမ်ား၊ မမွားေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

ျပဳျပီးျပန္လဲ၊ သင္႔စိတ္ထဲ၊ အျမဲဆင္ျခင္ပါ။ 

မိမိ သူတပါး၊ ႏွစ္ဦးသား၊ ဘယ္သူ႔မ်ား ထိျပီလဲ။ 

ထိခိုက္ႏိုင္ျငား၊ အျပဳမ်ား၊ မမွားေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ 

             “ အေျပာ (၀စီကံ) ”

ေျပာမည္ၾကံလဲ၊ သင္႔စိတ္ထဲ၊ အျမဲဆင္ျခင္ပါ။ 

မိမိ သူတပါး၊ ႏွစ္ဦးသား၊ ဘယ္သူ႔မ်ား ထိမည္လဲ။ 

ထိခိုက္ႏိုင္ျငား၊ အေျပာမ်ား၊ မမွားေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

ေျပာဆဲမွာလဲ၊ သင္႔စိတ္ထဲ၊ အျမဲဆင္ျခင္ပါ။ 

မိမိ သူတပါး၊ ႏွစ္ဦးသား၊ ဘယ္သူ႔မ်ား ထိသလဲ။ 

ထိခိုက္ႏုိင္ျငား၊ အေျပာမ်ား၊ မမွားေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

ေျပာျပီးျပန္လဲ၊ သင္႔စိတ္ထဲ၊ အျမဲဆင္ျခင္ပါ။ 

မိမိ သူတပါး၊ ႏွစ္ဦးသား၊ ဘယ္သူ႔မ်ား ထိျပီလဲ။ 

ထိခိုက္ႏိုင္ျငား၊ အေျပာမ်ား၊ မမွားေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ 

              “ အေတြး (မေနာကံ) ”

ေတြးမည္ၾကံလဲ၊ သင္႔စိတ္ထဲ၊ အျမဲဆင္ျခင္ပါ။ 

မိမိ သူတပါး၊ ႏွစ္ဦးသား၊ ဘယ္သူ႔မ်ား ထိမည္လဲ။ 

ထိခိုက္ႏိုင္ျငား၊ အေတြးမ်ား၊ မမွားေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

ေတြးဆဲမွာလဲ၊ သင္႔စိတ္ထဲ၊ အျမဲဆင္ျခင္ပါ။ 

မိမိ သူတပါး၊ ႏွစ္ဦးသား၊ ဘယ္သူ႔မ်ား ထိသလဲ။ 

ထိခိုက္ႏုိင္ျငား၊ အေတြးမ်ား၊ မမွားေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

ေတြးျပီးျပန္လဲ၊ သင္႔စိတ္ထဲ၊ အျမဲဆင္ျခင္ပါ။ 

မိမိ သူတပါး၊ ႏွစ္ဦးသား၊ ဘယ္သူ႔မ်ား ထိျပီလဲ။ 

ထိခိုက္ႏိုင္ျငား၊ အေတြးမ်ား၊ မမွားေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ 

                                  (ခ်မ္းေျမ႕ဆရာေတာ္)

မွတ္ခ်က္။   ။ “ခ်မ္းေျမ႕ဆရာေတာ္” ၏ (ဓမၼကဗ်ာပေဒသာ စာအုပ္မွ) ျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

ေဖ့စ္ဘုတ္မွာ လူအမ်ားရဲ႕ ရင္ကို ကိုင္လႈပ္သြားတဲ့ ဓာတ္ပံု

ေဖ့စ္ဘုတ္ လူမႈ ကြန္ရက္မွာ လူအမ်ားရဲ႕ ရင္ကို ကိုင္လႈပ္ခဲ့တဲ့ မ်က္ရည္စက္လည္နဲ႔ ေက်ာင္းဆရာတဦး၊ သူနဲ႔ သူ႔တပည့္ေတြ၊ ေဒသခံေတြရဲ႕ ဓာတ္ပံုေတြကို ဧရာဝတီပရိသတ္ေတြမွတ္မိေနၾကပါလိမ့္မယ္။



အဲဒီ ေက်ာင္းဆရာကို ပညာေရး ဝန္ႀကီးဌာနက လူမႈ ထူးခြ်န္ဆရာ ဆုေပးဖုိ႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္ၿပီး
ေအာက္တုိဘာ လ ၅ ရက္ေန႔ ကမာၻ႔ဆရာမ်ားေန႔မွာ အခမ္းအနားနဲ႔ ဂုဏ္ျပဳဖုိ႔ ရွိပါတယ္။

စစ္ကိုင္းတုိင္း ေခ်ာင္းဦးၿမိဳ႕နယ္၊ ဆူးေလကုန္း ေက်းရြာ မူလတန္းေက်ာင္းက လက္ေထာက္ေက်ာင္းအုပ္ ဦးသန္းလႈိင္ကို ပညာေရးဌာနရဲ႕ ေက်ာင္းေျပာင္းမိန္႔ ေရာက္လာလုိ႔ ႏုတ္ဆက္ပြဲ လုပ္ၾကတဲ့အခါ ေက်ာင္း သူ၊ ေက်ာင္းသားေတြနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ မိဘေတြက ဝမ္းနည္းပက္လက္ မ်က္ရည္စိုရႊဲ ျဖစ္ခဲ့ၾကပါတယ္။

အလားတူ ဆရာ ဦးသန္းလႈိင္ကလည္း မ်က္ရည္ စက္လက္ ျဖစ္ခဲ့ရတာပါ။

အဲဒီ ျမင္ကြင္းေတြဟာ ေဖ့စ္ဘုတ္ ေလာကမွာ တမုဟုတ္ခ်င္း ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားၿပီး လူတုိင္းရဲ႕ ရင္ကို ႐ုိက္ခတ္သြား ပါတယ္။

ေက်ာင္းဆရာ ဦးသန္းလႈိင္ဟာ ေခ်ာင္းဦးၿမိဳ႕ ဆူးေလကုန္း မူလတန္းေက်ာင္းမွာ ၈ ႏွစ္တာ တာဝန္ ထမ္းေဆာင္ ခဲ့ၿပီး ေျပာင္းေရႊ႕မိန္႔က်လာလို႔သာ မျဖစ္မေန ေျပာင္းခဲ့ရတာလည္းျဖစ္ပါတယ္။

ဆူးေလကုန္းရြာေလးမွာ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ခုိက္ သူ႔အိမ္မွာလည္း ေက်ာင္းသူ၊ ေက်ာင္းသားေတြကို စာသင္ ေပးၿပီး ညဖက္ေတြလည္း စာသင္ေပးကာ ေက်ာင္းဖြံ႔ၿဖိဳးေရးလုပ္ငန္းေတြ ေက်းရြာ ပရဟိတအဖြဲ႔ အစည္း ေတြ မွာ ေဒသခံ ရြာသားေတြနဲ႔ လက္တြဲၿပီး တက္တက္ၾကြၾကြ လုပ္ေဆာင္ခဲ့သူလည္းျဖစ္ပါတယ္။

အေတြးအေခၚ အပိုင္းအစေလးမ်ား

play store app

Name :play store

Version :3.0

Size : 6.69MB

Format : Apk

O/S : Android

မဂၤလာပါဗ်ာ တရုတ္က လာေသာ Huawei ဖုန္းေတြမွာ အမ်ားအားၿဖင္႔ play store app မပါႀကပါဘူး အဲေတာ႔ အသုံးခ်င္တဲ႔ သူခ်င္းမ်ား အတြက္ တင္ေပးလုိက္ပါတယ္ play store လုိင္းထဲကုိ ဝင္ေရာက္ဖုိ႔ အတြက္ Gmail အေကာင္႔ တစ္ခုရွိရန္ လုိအပ္ပါတယ္ဗ်ာ

                                                            >>>Download Now<<<